PRISLISTE TRÆNING

Premium

                                                          

  • Personlig træningsplanlægning 

    • Tilpasset dig med dine træningszoner​

  • Opstartsmøde 

    • hvor vi sammen finder ud af hvordan din træning tilrettelægges bedst så den passer ind i din hverdag.

  • Opstarts test

    • Iltoptagelse løb og cykel

  • Opfølgende test

    • Hver 12-16 uge, varierende mellem iltoptagelse og laktat.​

  • Feedback på din træning

    • Daglig opfølgning på din træning med feedback inden for 48 timer

  • Opdatering af træningen

    •  Dagligt

  • Opdatering af zoner

    • med opfølgende laktat og iltoptagelse test​ hver 12-14 uge så vi hele tiden kan tilpasse og optimere din træning.

  • Adgang til kontakt med træner via. messenger, mail eller tlf.

    • Dagligt, Man-fre 8-16

  • Adgang til TrainingPeaks

  • Racestrategi til løb.

  • kost og energistrategi til løb.

  • Hjælp til opsætning af TrainingPeaks.

    • connecte til Garmin og Zwift​

  • Opfølgende samtale og bodyscan hver 4 uge.

    • Book selv

Priser:

 

Løb/cykling:

1275kr pr. måned.

 

Triathlon (Løb, cykling og svøm):

1575 kr. pr måned

 

Binding:

4 måneders binding ved opstart og 1 måneds opsigelse

Nemme opskrifter

                                 

  • Kunne du tænke dig at få en plan med sunde og nemme opskrifter til en travl hverdag?

  • Opskrifterne er udvalgt med udgangspunkt i Sense og antiinflamatorisk tankegang.

  • Du får opskrifter som primært er til 1-2 personer. Det er bevidst valgt da alt for mange opskrifter er til 4 personer.

  • Antal kcal samt fedt, kulhydrat og protein er beskrevet for hver ret.

  • Så hvis du ved hvad dit BMR er kan du hurtigt finde ud af hvor meget du må spise i løbet af en dag.

  • Der er 7 forslag til morgenmad, 6 til frokost, 14 til aftensmad og 13 til  mellemmåltider.

Pris:

149 kr

Basic+

                                                          

  • Personlig træningsplanlægning

    • Tilpasset dig med dine træningszoner.

  • Opstartsmøde.

    • hvor vi sammen finder ud af hvordan din træning tilrettelægges bedst så den passer ind i din hverdag.

  • Opstartstest. 

    • Laktat løb og cykel

  • Opfølgende test

    • Ingen​

  • Feedback på din træning

    • 1 gang hver 14 dag.

  • Opdatering af træning

    • 1 gang hver 14 dag.

  • Opdatering af zoner

    • med indlagte test i træningen. fx. 5 km løbetest, FTP cykeltest​

  • Adgang til kontakt med træner via. messenger, mail eller tlf.

    • 1 gang hver 14. dag.

  • Adgang til Trainingpeaks

Priser:

 

Løb/cykling:

775kr pr måned

Triathlon (løb, cykling og svøm):

900kr pr. måned

Binding:

4 måneders binding ved opstart og 1 måneds opsigelse

Teknik session

                                 

Svømning

  • Har du brug for hjælp til din svømmeteknik?

  • Vi analysere din svømmeteknik og du får øvelser med hjem du kan arbejde med.

  • Varighed 45 min i valgfri svømmehal i Odense eller Munkebo svømmehal. Tjek deres åbningstider ift. din booking.

  • Du betaler selv entre..

Løb

  • Har du brug for hjælp til løb?

  • Vi analysere din løbeteknik og du får øvelser med hjem du kan arbejde med

  • Vi mødes på løbestadion ved SDU.

Pris:

400 kr for 45 min..

M2 Sportslab I/S
Wichmandsgade 7
5000 Odense C
Cvr. 38 52 16 24

 

Marie Tscherning Rasmussen
marie@m2sportslab.dk
tlf: 22415795

Morten Frydkjær
morten@m2sportslab.dk
tlf: 31693735